Médicaments GLP-1 : bien manger et rester vigilant pendant votre traitement

Vous prenez un médicament de type GLP-1 — comme l’Ozempic®, le Wegovy®, le Mounjaro® ou le Rybelsus® — pour traiter votre diabète de type 2 ou votre obésité ?

Ces traitements sont efficaces, mais ils modifient profondément votre façon de manger.

Voici ce qu’il faut savoir pour prendre soin de vous tout au long du traitement. 🌿

🔎 C’est quoi exactement, un médicament GLP-1 ?

Les médicaments GLP-1, aussi appelés « analogues des récepteurs du GLP-1 », imitent une hormone naturelle de votre corps qui régule la glycémie et l’appétit.

Concrètement, ils vous aident à :

🍽️ Manger moins🩸 Mieux contrôler votre sucre dans le sang⚖️ Perdre du poids dans de nombreux cas

En Belgique, ces médicaments sont autorisés et encadrés par l’AFMPS, l’Agence fédérale des médicaments et des produits de santé.

Depuis le 1er février 2026, leur remboursement nécessite une autorisation préalable du médecin-conseil, quelle que soit votre situation.

Si vous avez des questions sur votre remboursement, votre pharmacien ou votre médecin peuvent vous guider. 👩‍⚕️👨‍⚕️

🥗 Pourquoi l’alimentation est-elle si importante avec ce traitement ?

Ces médicaments réduisent très efficacement l’appétit.

C’est voulu — c’est même l’une des raisons pour lesquelles ils fonctionnent.

Mais le revers de la médaille, c’est que si vous mangez beaucoup moins, votre corps risque de manquer de certains nutriments essentiels :

🥩 Protéines🍊 Vitamines🧂 Minéraux

Le Centre Belge d’Information Pharmacothérapeutique, le CBIP, le souligne : les effets indésirables les plus fréquents avec ces traitements sont d’ordre digestif :

🤢 Nausées🤮 Vomissements💧 Diarrhée🚽 Constipation

Ces troubles peuvent encore réduire votre appétit et aggraver le risque de carences.

⭐ Le principe de base : manger moins, mais mieux.

Ce que vous mettez dans votre assiette doit être plus riche en nutriments que d’habitude.

💪 Les protéines : une priorité absolue

Quand on mange moins, le corps peut puiser dans les muscles pour trouver de l’énergie.

Pour éviter cette perte musculaire, visez environ 1 à 1,2 g de protéines par kilo de poids corporel et par jour, jusqu’à 1,5 g si vous êtes âgé ou actif physiquement.

Concrètement, essayez d’inclure une source de protéines à chaque repas :

🥩 Viandes maigres🐟 Poisson🥚 Œufs🥛 Yaourts riches en protéines, comme le skyr ou le fromage blanc🌱 Tofu🫘 Lentilles, pois chiches et haricots

Si votre appétit est très réduit et que vous peinez à atteindre ces quantités, des shakes protéinés peuvent être une aide ponctuelle.

Ils doivent être utilisés en complément, et non en remplacement de vrais repas. 🥤

💊 Les compléments alimentaires : lesquels envisager ?

Quand l’alimentation est très réduite, certains apports peuvent devenir insuffisants.

Voici les plus importants à surveiller :

🌈 Un multivitaminé quotidien

Un multivitaminé quotidien est souvent utile comme « filet de sécurité » afin de couvrir les besoins de base en vitamines et en minéraux.

☀️ La vitamine D et le calcium

La vitamine D et le calcium méritent une attention particulière chez :

👩 Les femmes ménopausées👵 Les personnes âgées🏠 Les personnes qui sortent peu à l’extérieur

Ils contribuent notamment à protéger les os. 🦴

🧠 La vitamine B12

La vitamine B12 doit être surveillée si :

💊 Vous prenez de la metformine🥦 Vous consommez peu ou pas de produits animaux🏥 Vous avez subi une chirurgie digestive

Un complément oral peut suffire dans certains cas, mais le médecin peut parfois prescrire des injections.

🩸 Le fer

Le fer peut être utile chez :

👩 Les femmes en âge de procréer🌱 Les personnes végétariennes😴 Les personnes très fatiguées dont l’alimentation est fortement réduite

⚠️ Ne prenez pas de fer sans indication médicale.

Il peut provoquer des troubles digestifs et s’accumuler dans l’organisme si vous n’en avez pas besoin.

Important : ces compléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée. Ils viennent simplement la soutenir.

💧 Les fibres et l’hydratation : les oubliés du traitement

🌾 Les fibres

Les fibres sont essentielles pour votre transit, surtout en cas de constipation, qui est un effet secondaire fréquent.

Visez environ :

👩 25 g par jour pour les femmes👨 30 g par jour pour les hommes

Vous les trouverez notamment dans :

🍎 Les fruits🥦 Les légumes🫘 Les légumineuses🌾 Les céréales complètes

Si les volumes sont difficiles à avaler, des compléments en fibres comme le psyllium peuvent aider.

La dose doit être augmentée progressivement. 📈

🚰 L’hydratation

L’hydratation est souvent sous-estimée.

Essayez de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour, par petites gorgées tout au long de la journée.

C’est particulièrement important en cas de :

🚽 Constipation🤢 Nausées🤮 Vomissements💧 Diarrhée

🤢 Gérer les effets digestifs au quotidien

Les nausées et les autres troubles digestifs sont surtout fréquents en début de traitement ou lors des augmentations de dose.

Quelques astuces simples peuvent aider :

🤢 En cas de nausées

🍽️ Mangez en petites quantités🕒 Mangez plus souvent dans la journée🥗 Privilégiez des repas légers et peu gras🚫 Évitez les repas copieux

🤮 En cas de vomissements ou de diarrhée

💧 Hydratez-vous régulièrement🍵 Buvez de l’eau, des bouillons ou des soupes👨‍⚕️ Consultez rapidement votre médecin si les symptômes persistent

🚽 En cas de constipation

🌾 Augmentez progressivement les fibres🚰 Buvez suffisamment d’eau🚶 Marchez un peu chaque jour💊 Demandez conseil à votre pharmacien si un laxatif doux est nécessaire

🚨 Les signaux d’alarme à ne pas ignorer

Certains symptômes peuvent indiquer une carence sérieuse ou un problème nécessitant une consultation médicale.

Consultez rapidement votre médecin si vous ressentez :

🩸 Une fatigue intense, une pâleur ou un essoufflement à l’effort➡️ Cela peut évoquer une anémie, liée notamment à un manque de fer ou de vitamine B12.

🖐️ Des fourmillements dans les mains ou les pieds, des troubles de la mémoire ou de la concentration➡️ Cela peut évoquer un déficit en vitamine B12.

🦴 Des douleurs osseuses➡️ Soyez particulièrement vigilant si vous avez des antécédents d’ostéoporose ou de chutes.

🤮 Des vomissements répétés ou des diarrhées prolongées➡️ Il existe un risque de déshydratation et de carences multiples.

⚖️ Une perte de poids très rapide accompagnée d’une grande faiblesse musculaire➡️ Cela peut indiquer une perte importante de masse musculaire.

Dans tous ces cas, une consultation médicale et probablement une prise de sang sont nécessaires. 🧪

✅ Votre checklist express

Avant de terminer, posez-vous ces quelques questions :

✔️ Est-ce que je mange une source de protéines à chaque repas ?

✔️ Est-ce que je consomme des fruits et des légumes chaque jour, même en petites portions ?

✔️ Est-ce que je bois suffisamment d’eau ?

✔️ Est-ce que je prends un complément multivitaminé ou de la vitamine D si mon médecin me l’a recommandé ?

✔️ En cas de fatigue ou de symptômes inhabituels, ai-je pensé à consulter mon médecin pour réaliser un bilan sanguin ?

📝 En résumé

Votre médicament GLP-1 diminue votre appétit, mais votre corps a toujours besoin de vitamines, de minéraux et de protéines pour fonctionner correctement.

💪 Protégez vos muscles💧 Hydratez-vous suffisamment🥗 Privilégiez une alimentation riche en nutriments🚨 Restez attentif aux symptômes inhabituels

N’hésitez pas à parler de vos symptômes à votre pharmacien ou à votre médecin.

Ils sont là pour vous accompagner tout au long de votre traitement. 👩‍⚕️👨‍⚕️

📚 Sources

• AFMPS – Disponibilité limitée des analogues du GLP-1 : recommandations pour les médecins, pharmaciens et patients

• AFMPS – PRAC juin 2025 : réexamen des médicaments à base de sémaglutide

• AFMPS – Flash Vig-news : analogues du GLP-1 et doubles analogues GIP/GLP-1, gestion des erreurs médicamenteuses

• CBIP – Folia : Sémaglutide oral, le premier analogue du GLP-1 par voie orale

• APB – Analogues du GLP-1 : la période transitoire prend fin le 1er février

• IQVIA – Fiche-conseil rapide : GLP-1, accompagnement nutritionnel et signaux d’alerte, 2025.